澳门第一娱乐娱城韩国健身美女拥有36D和黄金腰臀比动漫人物才有这种身材吧女孩子都希望自己能拥有一个怎么都吃不胖的体型，最好是能该瘦的地方瘦，该有肉的地方有肉。但大多数女孩子都只是通过饿肚子的方式去减肥，然而这样的减肥澳门第一娱乐娱城官方App下载，到最后，除了有可能体重反弹，即便是瘦下来了，身材也不会要啥有啥的。

　　今天要分享给大家的是一个来自韩国的小姐姐，她的身材被网友们形容是漫画里的人物，从照片上看，这位叫做Alyisia的姑娘，古铜色的肌肤，非常鲜明的曲线，看起来十分健康。

　　特别是她丰满的和纤细的腰部，形成了明显的对比，据她的INS资料显示，Alyisia的胸围达到了36D，而腰臀比也直逼黄金比例0.6。

　　这样的身材一看就是经过健身打造的，清晰的马甲线，挺翘的臀部，丰满的，不知道是多少女孩子羡慕不来的好身材。而纤细的腰部一直都是广大女孩子们所追求的目标。

　　因为根深蒂固的审美观，亚洲的女孩子还是喜欢纤瘦一点的体型，虽然她们对翘臀的追求不是那么强烈，但却对‘’有着近乎痴迷的热爱。

　　就像Alyisia的身材，除了天生丽质，更多的是后天的努力，据了解，从她开始健身，就是雷打不动的每周5练，没有时间去健身房就在家里练，从来不敢偷懒，正是因为这份自律，才能让她拥有让人羡慕的，肉肉都长对地方的好身材。

　　其实，不管是紧致的腰腹，还是挺翘的臀部，只要肯动起来，都能获得。臀部挺翘了，也会显得腰部更加纤细，这也就是所谓的腰臀比了，经研究发现，标准的腰臀比除了能彰显好身材之外，也是衡量你是否肥胖的准则。

　　接下来分享几个Alyisia常做的训练，搭配健康规律的饮食，只要坚持下去，好身材指日可待，利用壶铃和拉力器辅助训练，效果会更好。

　　腹肌的打造，只要体脂率降低，再配合训练就能获得，但是臀部的训练，是需要时间和训练量的累积，没有一年以上的坚持，想要翘臀是不可能的，所以关键是要坚持！

　　没有什么好身材是天生的，即便是没有运动量，也有饮食方面的控制，但如果想要瘦而不柴、肥而不腻的身材，就一定要将饮食和运动结合起来，毕竟，美丽就是一件需要花费精力的事情。